皆さん運動はお好きですか？
私は苦手です (´･ω･`) ｷﾘｯ
出来ることならエスカレーターを使いたい
街中の歩道も空港のように自動になればいいのに
そんな私が大人になってから初めて
まとまったお金を出して運動に挑戦しました
選んだのはマシンピラティスです
24回通って一番感じたのは
運動を続けるには、
やる気より「 続ける仕組み 」が大切ということ
今回は 24回通って感じた変化や、
続けるために役立ったことを振り返ります
なぜマシンピラティスを選んだのか
グループ形式のマットピラティスやヨガは最初から
候補に入れませんでした
鏡貼りの空間で自分の動きを見るのが苦手で
一緒にレッスンを受けている方と
自分を比較しそうで（ 苦笑 ）
自意識過剰と言われればそうかもしれまですが、
恥ずかしさが勝ってしまい集中できない
その点マシンピラティスなら
『 マシンを使って動くこと 』に意識が向くので、
鏡の前でも大丈夫そうだと考えました
迷った理由と決め手
40分のマンツーマンセッション24回
約6ヶ月で 242,880円
( 1回あたり10,120/円 )
体験で提示された金額を見て
「 続けられるか 」
「 24万円……(´･ω･`) 」
とひ弱な気持ちになり、
その場では契約せず一旦持ち帰りました
迷った結果、それでも通うことを決意した理由が3つ
まず、担当インストラクターの方が
柔道整復師の資格と臨床経験をお持ちで体の構造や
動きをとても分かりやすく説明してくださったこと
そして私にとって習い事の費用は
プロに教わるための教育料
正しい知識や体の使い方を学べるなら
その価値はあると思いました
もう一つ期待したのが
『 これだけお金を払ったから元を取ろう！ 』
という自分へのプレッシャーです
体の硬さは将来の怪我や不調にも繋がると聞き、
今のうちに予防方法を習得したかったことも
後押しになりました
【 通う前に不安だったこと 】
■ 金額について
当時調べたマンツーマンのマシンピラティスの相場は
1回8,000〜10,000円ほど（ Google私調べ ）
地方なので妥当な価格だったと思います
■ 続けられるかについて
一番の不安は「 途中で通わなくなること 」
でも、スタジオが自宅から徒歩5分だったことに加え
毎回セッション後に次回予約を取って帰ることで、
「 行くのが当たり前 」の流れを作れました
この予約の仕組みが、
24回続けられた一番の理由だったのかもしれません
この話は次の章で詳しく書きます
24回通ってみて
① 体型の変化はあまり感じなかった
② 体重-1.7kg
③ 柔軟性は上がるけれど維持には継続が必要
トレーニング後は前屈・後屈が
深く出来るようになるが、持続はしない
（ トレーニングしなければ維持は出来ない ）
（ それはそう ）
ただ、24回通ってみて一番印象に残ったのは
体の変化ではありませんでした
私が24回通い続けられた理由
一番印象に残ったのは、
体の変化ではなく「 続ける仕組み 」の大切さでした
体のコンディションを保つため、
私は1週間に1回ほどのペースで通っていました
ただ、一度だけ
4週間以上空いてしまったことがあります
コロナ感染で予約をキャンセルした後です
元気になったにも関わらず、
再予約の電話も億劫で（ 電話が苦手 ）
運動モチベーションもどこか遠くへ…
セッション後にその場で
次回予約を押さえておくことが私にとって
継続のコツだったようです
【 予約 】という形で【 約束事 】にすると、
「 人を待たせてはいけない 」「 行かなくちゃ 」と
いう思考になるので、続けやすくなります
通い続けるには、やる気だけでなく
続けやすい仕組みを作ることが
大切なんだと学びました
▻ 「 努力は気合いではなく、仕組みで続ける 」
という考え方に共感した一冊
「 元を取ろう！ 」精神のその後
今回のピラティス通いの決め手として
まとまった額の支払いで、
『 これだけお金を払ったから元を取ろう！ 』
を挙げていました
その結果は…？
通っていた期間とその後しばらくは
健康に対するモチベーションを保てていました
退勤後40分歩いて帰ったり、
寝る前のストレッチを取り入れたり
ただ それも徐々にやらなくなるんですよね
最終日に自宅でできるマットピラティスの動画を
いただいたのですが、やったりやらなかったり…
いつでも出来る環境があるのに
動ける身体も時間もあるのに、勿体無い
なんだか今書きながら、
猛烈に勿体無いと思えてきました
健康的で（ ＝歳を重ねてもケガをしない ）
かつ華奢な身体を手に入れたい
華奢BODYでシンプルなお洋服も素敵に着こなしたい
クロップド丈をお腹に力を入れずに涼しい顔で着たい
「 今年は運動習慣を身につけて健康的に過ごせた 」
と自信を持って言えるように頑張ります
運動用に買ったものをご紹介
ヨガマット
Style Boat Market
Recovery Yoga Mat 5mm color：Beige
家にこちらのヨガマットを2枚敷きっぱなしにして
いつでも運動できるような環境作りをしています
ベージュの色味が床の白から浮かずに
インテリアにも馴染みます
ヨガマットを出しっぱなしにしている感が
出にくいところが個人的に嬉しいポイント
3COINSで買ったフォームローラーも
色や柄が馴染んでいて可愛い
トレーニングウェア
XEXYMIX（ ゼクシィミックス ）
シグネチャー360N ブーツカットパンツ
color：black size：S
このパンツにUNIQLOのミニTを合わせていました
身長147cmでも丈直し不要で
裾にかけて緩やかに広がるフレアは足長効果があって
クロップド丈のTシャツを合わせると
全身のバランスが整うのでお気に入りです
締め付け感もきつ過ぎず、動いてもさほど
お腹の部分が丸まることもなかったです
今買うならオーロラグレー（ 薄いグレー ）や
エボニーグレー（ 濃いグレー ）が欲しい
ピンクや水色のトップスと合わせて
優しいコントラストにするの可愛いですよね ⊹
おわりに
10回やれば気分が良くなり、
20回やれば身体が変わり、
30回やれば全てが変わる
by ジョセフ・ピラティス
（ ピラティスの創始者 ）
24回通ってみて、
正直体型の大きな変化はあまり感じませんでした
でも、「継続しなければ変化は生まれない」という
当たり前だけれど大切なことを
身をもって実感しました
体重が少し減ったこと
健康への意識が高まったこと
そして何より、毎回インストラクターの方に
上手に褒めていただけて（ 笑 ）
おかげで楽しく通い続けることができました
あと、シンプルにマシンでの運動が楽しかったです
プロの指導を受けつつマシンを体験できて満足度 ◎
経済的余裕ができたら、また通いたいくらい…！
これから何かに挑戦しようと思っている方や、
ピラティスに興味がある方の参考になれば嬉しいです
健やかに過ごせる身体は、自分で作る！
継続は変化なり (´･ω･`) ｷﾘｯ
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