はじめに
皆さん運動はお好きですか？
私は苦手です ｷﾘｯ
出来ることならエスカレーターを使いたい
街中の歩道も空港のように自動になればいいのに
そんな私が大人になってから初めて、
かつ、人生で初めてまとまったお金を出して
運動に挑戦しました
選んだのはマシンピラティス
スタジオ選び
全面鏡貼りで、数人で行うグループ形式の
マットピラティスやヨガは除外
一緒にレッスンを受けている方と
自分を比較しそうで（苦笑）
自意識過剰と言われればそうかもしれないですが、
鏡貼りの空間で自分の動きを見るのは
恥ずかしさで集中できないのでヨガは苦手
その点マシンがあれば
マシンを使いながら動くことに意識が向くので、
鏡の前でも大丈夫そう！と考えました
パーソナルで24回通った結果
①体型の変化はあまり感じなかった
②体重-1.7kg
③トレーニング後は前屈・後屈が深く
出来るようになるが、持続はしない
（トレーニングしなければ維持は出来ない）
（それはそう）
習い事費用は、プロに教わるための教育料
今回のピラティススタジオ料金
40分のマンツーマンセッション 24回
¥242880 (¥10120/回)
実施期間：約6ヶ月
まずは体験に行き、
金額・通い続けられるか不安・金額・金額…
から、その場では契約せず一旦持ち帰りました
迷った結果、通うことを決意
決め手は
- インストラクターの方に柔道整復師の資格と
臨床経験があった
（体の構造やメカニズムをより専門的に理解し
言語化出来る方だった） - まとまった額を支払うことで、
『これだけお金を払ったから元を取ろう！』と
運動に励むことを期待した - 体の硬さが将来の怪我や病気に繋がると聞き、
今のうちに予防方法を習得したかった
【通う前の不安は通った後どうなったか】
金額に対する不安：
当時のマンツーマン×マシンピラティスの相場
¥8000〜10000/回（google調べ）
地方ですし妥当なお値段だったと思います
通い続けられるか不安：
スタジオが自宅から徒歩5分で、
多少の天候不良でも苦にはならず
セッション後に次回予約を取って帰ることで
行くしかない状況を作ることも重要でした
※次に詳細を続けます
通い続けるための仕組み作りは重要
コンディションを保つため
大体一週間置きに通っていたのですが、
一度だけ間隔を空けてしまった期間がありました
コロナ感染で予約をキャンセルした後です
元気になったにも関わらず、
再予約の電話も億劫で（電話苦手）
運動モチベーションもどこか遠く…
4週間以上空けてしまいました
セッション後にその場で
次回予約を押さえておくことが、
私の継続のコツだったようです
【予約】という形で【約束事】にすると、
「人を待たせてはいけない」「行かなくちゃ」と
いう思考になるので、続けやすくなります
まとめ：継続は変化なり
10回やれば気分が良くなり、
20回やれば身体が変わり、
30回やれば全てが変わる
by ジョセフ・ピラティス（ピラティス創始者）
24回受けてみて、
正直身体が変わった感じはあまり得られず
もっと長い期間続けたら
変化を感じられるのだろうなと思います
つまり、継続しないと変化しない
（当たり前のようなことですが…）
体重は少し減って 健康モチベーションが高まり
インストラクターの方に毎回上手に褒められて…
通ってプラスになったこともたくさんありました
シンプルにマシンでの運動が楽しかったので、
その道のプロのご指導を受けながら
マシンを体験できたのは満足度◎
マシンは高価で場所を取るし、
自宅に揃えるのは不可能なので
経済的余裕があればまた通いたいくらい…！
運動用に買ったものをご紹介
ヨガマット
Style Boat Market
Recovery Yoga Mat 5mm
Beige ヨガクリエイターayaさんコラボ商品
家にこちらのヨガマットを2枚敷きっぱなしにして
いつでも運動できるような環境作りをしています
ベージュの色味が床の白から浮かずに
インテリアにも馴染みます
いかにもヨガマットを出しっぱなしにしてる感が
出にくいのが嬉しいポイント
トレーニングウェア
ゼクシィミックス XEXYMIX
シグネチャー360N ブーツカットパンツ
black Sサイズ
このパンツにUNIQLOのミニTを合わせていました
身長147cmでも丈直し不要で着用でき
裾にかけて緩やかに広がるフレアは
足長効果があって、
クロップド丈のTシャツを合わせると
全身のバランスが整うのでお気に入りです
締め付け感もきつすぎなく、
動いてもさほどお腹の部分が丸まることも
なかったです
今買うならオーロラグレー（薄いグレー）や
エボニーグレー（濃いグレー）が欲しい
ピンクや水色のトップスと合わせて
優しいコントラストにするの可愛いですよね
『これだけお金を払ったから元を取ろう』精神について
今回のピラティス通いの決め手として
まとまった額の支払いで、
『これだけお金を払ったから元を取ろう！』と
運動に励むことを期待した
を挙げていました
その結果は…？
通っていた期間とその後しばらくは
健康に対するモチベーションを保てていました
退勤後40分歩いて帰ったり、
寝る前のストレッチを取り入れたり
ただ、それらも徐々にやらなくなるんですよね
最終日に自宅でできるマットピラティスの動画を
いただいたのですが、やったりやらなかったり…
いつでも出来る環境があるのに
動ける身体もあるのに
時間もあるのに、勿体無い
なんだか今書きながら、
猛烈に勿体無いと思えてきました
健康的で（＝歳を重ねてもケガをしない）
かつ華奢な身体を手に入れたい
華奢BODYでシンプルなお洋服も素敵に着こなしたい
クロップド丈をお腹引っ込めずに涼しい顔で着たい！
今年も残り88日
「今年は運動習慣を身につけて健康的に過ごせた」と
自信を持って言えるように頑張ります( `･ω･´ )
これから何かに挑戦しようかな、と考えている方や
ピラティスに興味のある方に
参考になる話があれば幸いです
健やかに過ごせる身体は、自分で作る！
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